Gesund in die Prüfungen

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Was ist eigentlich ein flexibles Mindset und wie kann es uns beim Lernen helfen? Dieser Frage gehen wir in diesem Workshop nach. Nach einer kurzen Einführung werden gemeinsam Ideen und Strategien für die Praxis erarbeitet, um erfolgreich durch die Prüfungsphase zu gehen.

Mit Dr. Lena Kluge (Psychologin)

Was können Ziele bewirken und wie setze ich sie richtig? Welche Strategien können mir helfen, meine Ziele zu erreichen? In diesen 15 Minuten gibt es einen kurzen Impuls zu diesem Thema und eine effektive Strategie, um deine Ziele für die Prüfungsphase zu erreichen.

Mit Dr. Lena Kluge (Psychologin)

Kennst du das? Die Prüfungen nahen, der Zeitaufwand fürs Lernen wird immer größer - keine Zeit, dich auch noch ums Essen zu kümmern? Dabei ist genau in dieser Zeit eine gute Ernährung wichtig. In dieser Stunde lernst du, wie du ohne großen Aufwand gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst - denn auch ein leerer Bauch studiert nicht gern.

Mit Tomma Günther (Referentin der hkk)

In diesem Zeitfenster steht das Team der Zentralen Studienberatung für Beratung zur Verfügung.

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Mit dem Team der Zentralen Studienberatung

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Bewusst eine Pause im Studienalltag einlegen und auf diese Weise zu mehr Konzentration, Ruhe und Gelassenheit kommen. Wir praktizieren einfache 15-minütige Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Mit Kirstin Reil (Team StudiumPlus, ZLL)

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Entdecke entspannende Übungen, die deine Sehkraft stärken und deine Augen von der digitalen Müdigkeit befreien. Gönne dir eine Auszeit für deine Augen – deine Fenster zur Welt verdienen es.

Mit Robin Neumann (Sportwissenschaftler)

Viele von euch kennen das: die Prüfung steht bevor, ihr lernt und lernt und doch: "Was ist, wenn es nicht reicht? Was, wenn ich nicht bestehe?"
In diesem Seminar sprechen wir über die Entstehung von Prüfungsangst, warum uns Prüfungen oft Angst machen und was wir selber dagegen unternehmen können. Von kognitiven Übungen bis hin zu körperlichen Entspannungsübungen und weiteren psychologischen Tricks und Kniffs werden hier Ideen gesammelt, um bei der nächsten Prüfungssituation entspannter und gelassener sein zu können.

Mit Christian Welp (Psychologe)

Was ist eigentlich ein flexibles Mindset und wie kann es uns beim Lernen helfen? Dieser Frage gehen wir in diesem Workshop nach. Nach einer kurzen Einführung werden gemeinsam Ideen und Strategien für die Praxis erarbeitet, um erfolgreich durch die Prüfungsphase zu gehen.

Mit Dr. Lena Kluge (Psychologin)

Was können Ziele bewirken und wie setze ich sie richtig? Welche Strategien können mir helfen, meine Ziele zu erreichen? In diesen 15 Minuten gibt es einen kurzen Impuls zu diesem Thema und eine effektive Strategie, um deine Ziele für die Prüfungsphase zu erreichen.

Mit Dr. Lena Kluge (Psychologin)

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Entdecke entspannende Übungen, die deine Sehkraft stärken und deine Augen von der digitalen Müdigkeit befreien. Gönne dir eine Auszeit für deine Augen – deine Fenster zur Welt verdienen es.

Mit Robin Neumann (Sportwissenschaftler)

Du fragst dich, warum es beim Lernen nicht rund läuft? In unserer offenen Lernberatung bieten wir einen geschützten Rahmen, um Gedanken und Fragen zu Zeitmanagement, Stressbewältigung und Lernstrategien auszusprechen. Oft führt dies schon zu ersten Lösungsansätzen. Bei Bedarf beraten wir dich auch nach dieser Woche persönlich, um deinen individuellen Weg zur Prüfungsvorbereitung zu finden.

Mit Tanja Sklarek (Team StudiumPlus, ZLL)

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Viele von euch kennen das: die Prüfung steht bevor, ihr lernt und lernt und doch: "Was ist, wenn es nicht reicht? Was, wenn ich nicht bestehe?"
In diesem Seminar sprechen wir über die Entstehung von Prüfungsangst, warum uns Prüfungen oft Angst machen und was wir selber dagegen unternehmen können. Von kognitiven Übungen bis hin zu körperlichen Entspannungsübungen und weiteren psychologischen Tricks und Kniffs werden hier Ideen gesammelt, um bei der nächsten Prüfungssituation entspannter und gelassener sein zu können.

Mit Christian Welp (Psychologe)

Gemeinsam statt einsam ist das Motto der Schreib- & Lernsessions. Eine Zeit für "Deep Work", um sich gemeinsam im digitalen Raum konzentriert einer Arbeit zu widmen: dem eigenen Schreibprojekt, einer Prüfungsleistung, dem Vorbereiten auf die Klausur oder dem Nacharbeiten eines Seminars. Wir bieten die Struktur und setzen Anfang und Ende. Das ist wesentlich, um dazwischen gut arbeiten zu können - gemeinsam mit anderen, statt völlig allein.

Mit Tanja Müller (Schreiblabor, Team StudiumPlus, ZLL)

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Nutze unsere gezielten Übungen und Techniken, um deine Konzentration und Energie zu steigern und in stressigen Phasen des Lernmarathons deinen Fokus zu schärfen.

Mit Robin Neumann (Sportwissenschaftler)

Bewusst eine Pause im Studienalltag einlegen und auf diese Weise zu mehr Konzentration, Ruhe und Gelassenheit kommen. Wir praktizieren einfache 15-minütige Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Mit Kirstin Reil (Team StudiumPlus, ZLL)

Du fragst dich, warum es beim Lernen nicht rund läuft? In unserer offenen Lernberatung bieten wir einen geschützten Rahmen, um Gedanken und Fragen zu Zeitmanagement, Stressbewältigung und Lernstrategien auszusprechen. Oft führt dies schon zu ersten Lösungsansätzen. Bei Bedarf beraten wir dich auch nach dieser Woche persönlich, um deinen individuellen Weg zur Prüfungsvorbereitung zu finden.

Mit Tanja Sklarek (Team StudiumPlus, ZLL)

„SOS-Übungen“ (SOS = Somatisch Orientierte Sicherheit) unterstützen das Loslassen von Stress und wirken positiv auf unser Nervensystem. Lerne in diesen 45-minütigen Sessions ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress kennen, das du in der Prüfungsphase selbständig einsetzen kannst. Langfristig stärkst du - bei regelmäßiger Übung - die Fähigkeit deines Körpers, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen.

Mit Katharina Hirsch (Psychologin)

Bewusst eine Pause im Studienalltag einlegen und auf diese Weise zu mehr Konzentration, Ruhe und Gelassenheit kommen. Wir praktizieren einfache 15-minütige Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Mit Kirstin Reil (Team StudiumPlus, ZLL)

Gemeinsam statt einsam ist das Motto der Schreib- & Lernsessions. Eine Zeit für "Deep Work", um sich gemeinsam im digitalen Raum konzentriert einer Arbeit zu widmen: dem eigenen Schreibprojekt, einer Prüfungsleistung, dem Vorbereiten auf die Klausur oder dem Nacharbeiten eines Seminars. Wir bieten die Struktur und setzen Anfang und Ende. Das ist wesentlich, um dazwischen gut arbeiten zu können - gemeinsam mit anderen, statt völlig allein.

Mit Tanja Müller (Schreiblabor, Team StudiumPlus, ZLL)

Viele von euch kennen das: die Prüfung steht bevor, ihr lernt und lernt und doch: "Was ist, wenn es nicht reicht? Was, wenn ich nicht bestehe?"
In diesem Seminar sprechen wir über die Entstehung von Prüfungsangst, warum uns Prüfungen oft Angst machen und was wir selber dagegen unternehmen können. Von kognitiven Übungen bis hin zu körperlichen Entspannungsübungen und weiteren psychologischen Tricks und Kniffs werden hier Ideen gesammelt, um bei der nächsten Prüfungssituation entspannter und gelassener sein zu können.

Mit Christian Welp (Psychologe)